仕事や家事の合間、ちょっとひと息つきたいときに食べたくなるおやつ。
おやつといえばチョコレートやクッキーなどの甘いお菓子を思い浮かべますが、「今日は甘いものの気分じゃない」「塩気のあるものが食べたい」と感じることもありませんか？
そんなときにおすすめなのが、ナッツや小魚、おせんべいなどの甘くないおやつです。
香ばしさやほどよい塩気、素材ならではの旨味や食感を楽しめるお菓子は、大人のおやつ時間にもぴったり。
今回は、甘いもの以外のおやつを探している方に向けて、お菓子の種類や選び方、シーンに合わせた楽しみ方をご紹介します。
甘くないおやつには、どんな種類がある？
甘くないおやつといっても、その種類はさまざま。
塩気を楽しむもの、素材の旨味を味わうもの、酸味や食感を楽しむものなど、気分によって選べるのが魅力です。
1. 香ばしさを楽しむナッツ系のおやつ
アーモンドやクルミ、カシューナッツなどのナッツ類は、大人のおやつとして親しまれている食材のひとつ。
噛むほどに広がる香ばしさや、それぞれ異なる歯ごたえを楽しめます。
素材そのものの味わいを楽しみたいときには、食塩や砂糖を加えていないタイプがおすすめ。
一方、気分を変えたい日には、塩やスパイス、ハーブなどで味付けされたナッツを選んでみるのもよいでしょう。
おすすめのおやつ
例えば、ナチュラルナッツは、クルミ・カシューナッツ・アーモンドを組み合わせた食塩無添加のミックスナッツ。
少し贅沢な気分を楽しみたいときには、黒トリュフの香りが広がる森の黒トリュフ塩ナッツミックスもおすすめです。
2. 魚の旨味を味わう小魚系のおやつ
甘いお菓子とは違った味わいを楽しみたいときには、小魚を使ったおやつも選択肢のひとつです。
魚ならではの旨味や香ばしさに加えて、アーモンドやごまなどを組み合わせた商品なら、さまざまな食感を楽しめます。
小魚を使ったお菓子には甘辛い味付けの商品もあるため、好みに合わせて選んでみましょう。
3. パリッとした食感が楽しいおせんべい
軽い歯ごたえを楽しみたいときには、おせんべいもおすすめです。
醤油味や塩味、海鮮風味など、バリエーションが豊富なのも魅力。
なかでも、魚介の旨味を取り入れたおせんべいは、甘いお菓子とはひと味違うおいしさを楽しめます。
4. 酸味や食感を楽しむ素材系のおやつ
甘さよりも、さっぱりとした酸味や独特の歯ごたえを楽しみたい日もありますよね。
そんなときには、梅風味のお菓子や、きのこ・海藻などの素材を使ったおやつにも注目してみましょう。
大人の甘くないおやつ、選ぶときの3つのポイント
1. 食べたい味や食感で選ぶ
ひと口に甘くないおやつといっても、塩気・旨味・酸味・香ばしさなど、味わいはさまざまです。
「今日はカリッとしたものが食べたい」「さっぱりした味がいい」など、その日の気分に合わせて選んでみましょう。
また、同じナッツでも味付けによって印象が変わるため、普段とは違うフレーバーに挑戦してみるのも楽しいですね。
2. 食べるシーンに合わせて選ぶ
仕事中のちょっとした休憩には、手軽につまめる個包装のお菓子。
自宅でゆっくり過ごす時間には、お皿に盛り付けて楽しむナッツやおせんべい。
映画や読書のお供には、好きな飲み物との組み合わせを楽しめるお菓子もよいでしょう。
食べる場所や時間に合わせて選ぶことで、いつものおやつ時間が少し特別になります。
3. 原材料や栄養成分表示も確認する
甘くないおやつを選ぶときには、味だけでなく原材料や栄養成分表示にも目を向けてみましょう。
甘さをあまり感じない商品でも、味付けに砂糖が使われていることがあります。また、ナッツ類は脂質を多く含み、塩味のお菓子では食塩相当量も気になるところです。
お菓子を楽しむ際には、一度に食べる量を決めておくのもおすすめ。
無理に我慢するのではなく、自分に合った量と選び方で楽しみたいですね。
シーン別・甘くないおやつの楽しみ方
仕事や家事の合間に
短い休憩時間には、個包装のナッツや小魚のおやつ。飲み物と一緒に、気分を切り替えるひとときに。
午後のティータイムに
ほうじ茶や緑茶などと一緒に、おせんべいやきくらげのおやつを楽しんでみましょう。甘いお茶菓子とは違った組み合わせも新鮮です。
夜のくつろぎ時間に
映画を観たり、読書をしたり。お気に入りのナッツを小皿に盛り付ければ、ゆったりとした大人のおやつ時間に。
まとめ｜甘くないおやつで、いつもの時間に新しい楽しみを
甘いものが食べたい日もあれば、塩気や旨味を楽しみたい日もあるもの。
ナッツや小魚、おせんべい、きくらげなど、甘くないおやつにはさまざまな選択肢があります。
いつも同じお菓子を選んでいる方も、少し違った味わいや食感に目を向けてみてはいかがでしょうか。
その日の気分や過ごし方に合ったおやつを見つけることが、毎日のおやつ時間をもっと楽しくしてくれるかもしれません。
今日のおやつが、ちょっと楽しみになる。
そんなお気に入りを、ぜひ見つけてくださいね。