おやつのある暮らし

小魚系おつまみおすすめ6選。今夜のお酒に合わせたい、香ばしいひと皿

小魚系おつまみおすすめ6選。今夜のお酒に合わせたい、香ばしいひと皿 カリッとした食感に、噛むほど広がる魚の旨み。 小魚系のおつまみは、袋を開けてそのまま楽しめる手軽さがありながら、ビールや日本酒、焼酎など、さまざまなお酒に寄り添ってくれます。 家でゆっくり飲みたい夜も、いつもの晩酌に少し変化をつけたい日も。お気に入りの小魚系おつまみがあれば、おうちで過ごす時間がちょっと楽しみになります。 今回は、家飲みにおすすめしたい小魚系おつまみの種類と、お酒との合わせ方をご紹介します。

仕事中の間食は悪いこと？上手に食べれば午後の集中力アップにも！

「午後になるとなんだか集中できない…」「つい机の引き出しのお菓子に手が伸びてしまう。」 こんなふうに仕事中に間食をすることに、少し罪悪感を感じている方も多いのではないでしょうか。 でも実は、 食べ方や選ぶものを少し工夫するだけで、間食は仕事のパフォーマンスをサポートしてくれる心強い存在になります。 今回は、仕事中の間食との上手な付き合い方をご紹介します。

カルシウムが多いおやつは？毎日のおやつ時間で、ちょっと骨活。

ー午後になると、なんだか小腹が空いてくる。 仕事の合間にひと息つきたかったり、家事がひと段落したタイミングだったり。 そんなおやつ時間は、ただお腹を満たすだけではなく、毎日の栄養を補うチャンスでもあります。 なかでも意識したいのが「カルシウム」。 骨や歯の材料として知られていますが、実は年齢を重ねるほど気になる栄養素のひとつです。

おやつの時間で、ちょこっとカルシウム補給してみませんか？

ー「カルシウムって大事って聞くけど、何を食べればいいんだろう？」 そんなふうに思ったことはありませんか？ カルシウムというと牛乳を思い浮かべる方も多いかもしれませんが、 「栄養を意識しなきゃ！」と気負わなくても大丈夫。 いつものおやつを少し工夫するだけで、 楽しみながらカルシウムを取り入れることができます。