おやつのある暮らし

仕事中の間食は悪いこと？上手に食べれば午後の集中力アップにも！

「午後になるとなんだか集中できない…」「つい机の引き出しのお菓子に手が伸びてしまう。」 こんなふうに仕事中に間食をすることに、少し罪悪感を感じている方も多いのではないでしょうか。

カルシウムが多いおやつは？毎日のおやつ時間で、ちょっと骨活。

ー午後になると、なんだか小腹が空いてくる。 仕事の合間にひと息つきたかったり、家事がひと段落したタイミングだったり。 そんなおやつ時間は、ただお腹を満たすだけではなく、毎日の栄養を補うチャンスでもあります。 なかでも意識したいのが「カルシウム」。 骨や歯の材料として知られていますが、実は年齢を重ねるほど気になる栄養素のひとつです。

おやつの時間で、ちょこっとカルシウム補給してみませんか？

ー「カルシウムって大事って聞くけど、何を食べればいいんだろう？」 そんなふうに思ったことはありませんか？ カルシウムというと牛乳を思い浮かべる方も多いかもしれませんが、 「栄養を意識しなきゃ！」と気負わなくても大丈夫。 いつものおやつを少し工夫するだけで、 楽しみながらカルシウムを取り入れることができます。